Het uitgangspunt van het Fit For Life-dieet is dat het lichaam voor 70% uit water bestaat en men daarom voedingsmiddelen nodig heeft met een hoog watergehalte. Waterrijke voeding spoelt de afvalstoffen weg waardoor we ons fitter en vitaler voelen. Spijsverteringsproblemen kunnen ontstaan wanneer eiwitten en zetweel gecombineerd worden in een maaltijd. Deze combinatie vertraagt de spijsvertering waardoor eiwitten in de maag gaan rotten en koolhydraten gaan gisten. De energie uit deze voedingsstoffen gaat hierdoor verloren.

Het dieet adviseert veel voedingsvezels, vitaminen en mineralen en juist weinig calorieën, waardoor men afslankt.

Tijdens dit dieet mag men tot twaalf uur 's middags alleen fruit en vruchtensappen nemen, die het lichaam reinigen. Daarna mag men ook volkorenbrood, peulvruchten, vlees en vis nemen. Suiker is uit den boze en ook melk moet worden vermeden.

Voordeel: Vezelrijk dieet waardoor je een verzadigd en vol gevoel hebt.

Nadeel: Helaas zijn er maar weinig recepten beschikbaar bij dit dieet.

Wil je meer weten over het éen leven lang fit'-dieet of het dieet proberen? Bestel dan het boek 'Een leven lang fit' bij Bol.com. Makkelijk en vertrouwd!