Het  Body sense dieet leert je te luisteren naar je lichaam en daardoor in je eigen tempo af te slanken. Het ideale lichaamsgewicht is het gewicht waar jij je lekker bij voelt. Daarnaast houdt dit dieet rekening met de maandelijkse hormonale veranderingen die plaatshebben in het vrouwenlichaam.

Het Bodysense Dieet bestaat uit drie fasen die zijn gekoppeld aan de menstruatiecyclus. Zo kan je in de eerste fase met minder calorieën af, terwijl er ook rekening wordt gehouden met de momenten waarop je meer eetlust hebt. Om lichaam en geest op dezelfde golflengte te brengen, houd je een zogenaamd body-dagboek bij. Daarin houd je allerlei zaken bij over je voeding, je gevoelens en je gedachten om daar uiteindelijk verbanden tussen te leggen. Deze afslankmethode richt zich op grote hoeveelheden voedingsmiddelen die maar weinig calorieën bevatten. Zo mag je grote hoeveelheden fruit en groente. Daarnaast staan er volkoren producten op het menu en eet je slechts kleine porties vet. De bedoeling is dat je langzaam en bewust eet, zodat je beter aanvoelt wanneer je verzadigd bent. Het afslanken gaat niet snel, maar op een natuurlijke manier waarbij jij je goed voelt.

Voordeel: Met dit dieet stel je jezelf een haalbaar doel: je natuurlijke eigen gewicht. Bovendien bevat het dieet evenwichtige voeding, waardoor eetaanvallen voorkomen worden. Je valt langzaam, maar verantwoord af; het Bodysense Dieet is dan ook een opstap voor nieuwe eetgewoonten.

Nadeel: Je moet heel gedisciplineerd de calorieën bijhouden. Leren luisteren naar je lichaam is bovendien makkelijker gezegd dan gedaan.  

Wil je meer weten over het body sense dieet of het dieet proberen? Bestel dan het boek 'The Body Sense Natural Diet' bij Bol.com. Makkelijk en vertrouwd!