|
|
|
|
|
Kwarkdieet |
|
Dit dieet zou zonder bezwaar 1 week kunnen gevolgd
worden, gemiddelde gewichtsafname drie tot vier
kilo per week.
Naast de kwark en het vet mag je telkens één van
de bijgerechten en één van de extraatjes kiezen
en met elkaar combineren. De gerechten worden in
kleine porties over de hele dag verdeeld.
|
|
Het
dieet |
|
Kwark : 400 gram magere kwark
Vet : 2 afgestreken theelepels
boter of margarine
|
|
Bijgerechten : 4 kleine appels,
2 grote sinaasappels, 2 middelgrote
bananen, 2 grote grapefruits, 250
gram druiven, 400 gram pruimen, 600
gram verse ananas, 75 gram gemengd
gedroogd fruit, 4 eetlepels
fruitconserven, 5 eetlepels
appelmoes, 4 volle theelepels jam,
50 gram cornflakes.
|
|
Extraatjes : ½ bosje radijsjes,
1 kleine rammenas, ½ kleine paprika,
2 eetlepels pompoendobbelsteentjes,
3 olijven, 2 kleine augurkjes, 2
ingemaakte augurken, 2 eetlepels
mixed-pickles, 2 eetlepels tomaten
paprika, 2 eetlepels vruchtjes in
mosterdsaus. |
|
|
|
De
voor- en nadelen |
Voordeel:
Snelle
en grote
gewichtsafname
van
gemiddeld
3 tot 4
kilo per
week!
Nadeel:
Volg
deze
kuur
niet
langer
dan
aangegeven
want op
de lange
termijn
kan je
een
tekort
krijgen
aan
bepaalde
voedingsstoffen.
Je kunt
je
futloos
of
duizelig
voelen
tijdens
dit
dieet. |
|
Meer weten? |
|
Helaas zijn er geen boeken geschreven en bestaat er
geen website over dit kwarkdieet. |
 |
|
|
|
|
|
| |
