|
|
|
|
|
Groentedieet |
|
Het
Groentedieet
is
geschikt
voor
mensen
die
vlees
kunnen
laten
staan en
bovendien
van
groente
houden.
Groenten
bevatten
eiwitten,
koolhydraten
met een
hoog
voedingsvezelgehalte,
vrijwel
alle
vitaminen
en veel
mineralen.
Dit
dieet is
dan ook
heel
geschikt
om af te
slanken.
|
|
Het
dieet |
|
Doordat
dit
dieet
energiebeperkend
is,
spreekt
het
lichaam
de
vetvoorraad
aan om
energie
te
leveren.
Behalve
allerlei
soorten
groenten
mag je
ook
sojabonen
en
aardappelen.
Vlees is
echter
niet
toegestaan
in deze
kuur.
Wil je
snel
afvallen,
dan mag
je tot
1000
calorieën
per dag.
Voor
mensen
die geen
haast
hebben,
is de
limiet
maar
liefst
1500
calorieën
per dag.
Als
tussendoortjes
mag je
onder
meer
rauwkost,
tomatensap
en
groentesap.
|
|
|
De
voor- en nadelen |
Voordeel:
Een
groot
voordeel
is dat
je met
groenten
eindeloos
kunt
variëren,
waardoor
het eten
niet
saai
hoeft te
worden.
Het eten
van veel
groente
zorgt
bovendien
voor een
goede
spijsvertering.
Nadeel:
Doordat
je veel
voedingsvezels
binnenkrijgt,
kan je
last
krijgen
van
winderigheid.
Daarnaast
kan het
dieet
leiden
tot
tekorten
aan
eiwit,
calcium
en de
vitaminen
A en D.
|
|
Meer weten? |
|
Helaas zijn er geen boeken geschreven en bestaat er
geen website over dit groentedieet. |
 |
|
|
|
|
|
| |
