|
|
|
|
|
Fruitdieet |
|
Tijdens het fruitdieet houdt je één keer per week een fruitdag. Drink op zo'n dag minimaal 1.5 liter drinkvocht. Daarnaast kan gebruik gemaakt worden van:
-
(mineraal)water
-
thee en koffie zonder suiker, eventueel met
magere melk.
-
light frisdrank
-
ontvette bouillon eventueel met groente
Vrij toegestaan zijn rauwkost zoals tomaat,
komkommer, wortel, radijs, paprika, enz. |
|
Het
dieet |
Ochtend
1 glas magere melk, magere yoghurt of
karnemelk
2 vruchten
Later in de ochtend:
1 vrucht
Middag
1 glas magere melk, magere yoghurt of
karnemelk
1 glas magere bouillon
2 vruchten
Later in de middag:
1 vrucht en 1
glas magere melk, magere yoghurt of
karnemelk
Avond
100 gram mager vlees
onvette jus (vet van de koude jus
afscheppen)
200 gram groente (gekookt of rauw)
zonder boter, olie of saus
eventueel 1 vrucht
Later in de avond:
1 vrucht
|
|
|
De
voor- en nadelen |
|
Voordeel:
Makkelijk
vol te
houden,
want het
is maar
één
dagje.
Nadeel:
Je kan
honger
krijgen
op het
fruitdagje.
Volg het
daarom
op een
dag dat
je vrij
bent of
weinig
lichamelijke
activiteiten
moet
verrichten. |
|
Meer weten? |
|
Helaas zijn er geen boeken geschreven en bestaat er
geen website over dit specifieke fruitdieet. |
 |
|
|
|
|
|
| |
